常常訪視時會遇到精明能幹的阿嬤，起手式就從歹媳婦的種種不好一路開罵到少年被帶壞成歹囝仔，嘴上說著都不想管了，卻一個都不放過，最重要的是也不管少年是不是在場。
類似的情境層出不窮，阿嬤的要角有時會是由父、母或三姑六婆的親戚、鄰居來擔當。
前陣子輔導志工訓練課程也順勢設計了這樣的情境演練，來頭不小也充滿歷練、經驗的輔導志工們，踴躍舉手發表各式各樣的想法、做法。如果以會談技巧簡單來將他們所提出的簡易分類，大致上是同理、傾聽、一般化與自我揭露。
方法沒什麼對錯可言，而是有沒有達到想要的效果。當時正值上完NLP高執課程，想起李中瑩老師著作簡快身心積極療法裡面提到了接受批評法，而志恆學長著作的此人進廠維修中也有運用了這個自助技巧。對於在主流社會甚至來自家庭環境飽受負面評價的少年，我覺得是相當實用的方法。
於是當時也向輔導志工分享了接受批評法，面對漫天的批評聲浪，可以試著陪同逐一的檢視，並在面前設置一個垃圾桶及一個隨身百寶袋，對自己沒用的那些就毫不客氣毫不手軟的丟掉，反之，如果覺得雖然是批評同時仍有收獲有反思有建設性的部分，就大方收進百寶袋中成為自己的資源吧！
從初發2012年4月到現在，已經11年多了，而且到現在還沒停藥，應該可以算得上小小資深的甲亢人吧🥲
我的甲亢人生，其實各項指數已經穩定下來約四年多了，肝指數從78降到9，藥從一天吃9顆到一週吃2顆，近一年每次回診，醫生都說準備停藥了，又經過一年多後的現在，醫生卻鄭重宣布：看這情況，要增加藥量，不能停藥，而且要再吃上一段時間了。
初發時，吃了約一年半左右的藥，數值很正常穩定，也沒什麼不舒服，我就當魏(偽)醫生自己宣布停藥了，哈哈，實在受夠在大醫院等了一下午就為了進去2分鐘。
好景不長，雖然每年都有追蹤檢查甲亢相關指數，擅自停藥的第四年，某晚復發了，檢查出來的結果還爆表，比初發時還嚴重，就近選了一間聯合診所，重啟甲亢人生，大部分的指數在半年左右回到正常，偏偏甲促素就是上不來，只能持續穩定吃藥。隔年因為工作地轉換，還沒找到附近的醫院診所，又擅自的停藥。
這次，停藥不過三個月，某夜又復發了！非常不舒服，趕緊到醫院檢查，出來的指數卻不再是可以檢驗出來的數值範圍內，只能用大於、小於的符號表示。
接著我就遇到一位很嚴格的醫生啦😅
當我宣稱這是第二度復發時，他嚴厲的說：妳這個從來都不是復發，是妳根本沒好過，再自己停藥就不可能會好，而且每次的療程都會更長，更難控制，最嚴重的話還可能引起甲狀腺風暴。
那天開始，我就乖乖回診、吃藥，很怕醫生罵，偶爾忘記吃藥，醫生就會發現唸一下，我就學聰明，每次回診前一週要先回去抽血，抽血前一、兩週就會惡補一下(錯誤示範😌)。終於就這樣過了三年，醫生說我們可以嘗試再降低藥量，然後再觀察三個月，沒什麼問題的話，就可以停藥了。這三個月又三個月的就在我偶爾忘記吃藥總是在就診前惡補下，不斷延長⋯
今年中旬我也新冠認證了，不過輕症到只有頭痛一天，總共吃了2顆半的普拿疼就好了，很快回到陰性，還竊竊自喜體質應該不錯，打過4劑3種疫苗也都沒有不適。沒想到隔月回診的甲亢指數突然紅通通😳（只想跟醫生喊冤枉啊～我沒擅自停藥啊）醫生意外冷靜的問：近三個月有新冠確診過嗎？「有有有，上個月。」那可能是這樣引發的，這種病毒會去攻擊弱處，甚至結合不好的抗體來壯大攻擊，所以先調高一點藥量，下次再多做檢驗，那個是什麼我根本沒聽清楚，反射性地說好。
那個***檢驗，原來是甲狀腺球蛋白抗體，報告結果也只有大於符號，這符號表示即使現況FT4、TSH指數又回到正常值，只要一停藥，隨時就又會出現紅字。
套《重啟人生》的某句台詞：「當我聽到這是最後一次時，就會想說得用心過活才行！」哈哈我就把這甲亢人生當作是最後一次，可要認真跟著醫囑吃藥才行，讓這輩子過得好。
眼睛
最近我妹推薦我使用洗眼液，試了幾天，每次洗完，洗眼液裡都有一些細小白白的東西，不知道是什麼？總之，洗完滿舒爽的。
試洗眼液之前，我內心有點抗拒，因為我馬上閃過小時候去看眼科，看十次有十次都是洗眼睛，洗眼睛在我的潛意識裡大概就是眼科醫生唯一的方法。（誤）
長大之後，才知道眼睛不是只有近視才叫壞掉，真正的考驗是長針眼、眼壓高、結膜下出血、乾眼、眼白的增生組織、疑似飛蚊。目前覺得最可怕的是針眼，醫生會劃一刀用力擠出，疼痛程度直逼上天堂。
最近一次看眼科，大概是好幾年前，發現眼白有增生組織嚇壞以為是什麼病變，後來醫生說那沒關係，我記得那次散瞳的感覺也很可怕。之後，就沒有再進過眼科。
這一陣子看我們家老狗的眼睛每天都要點藥水、藥膏，才大大驚覺我以後會不會跟牠一樣，才又覺得是不是該再去看看眼科檢查一下，畢竟每天看電腦手機螢幕那麼長的時間，而且眼白的增生組織似乎也有增加，偶爾早上睡醒視線也有點模糊（難道是老花😵💫）
說到老花，有次去配眼鏡，我覺得我可能近視度數增加了，驗光師第一個反應是問：妳幾歲呢？我誠實以告後，他說基本上這年紀度數不會增加，有可能是輕微退化，也就是俗稱老花😱😱😱😱（可以不用這麼平淡的說出如此震驚的話嗎）
總之，除了補充葉黃素，我覺得跟洗牙一樣，眼睛可能也是需要定時保養的🫣
ps照片是宿霧拳頭大小的眼鏡猴。
參加之後，我看著很多人的日更「創作」真的非常厲害、言之有物，而且大多的文章是有主題性的。反觀自己，我真以為日更就是每天寫一篇想分享的即可，紀錄生活裡的值得一提、天馬行空或曇花一現的想法。
想起小時候曾經參加作文班，作文班的老師說寫作要厲害，可以先從每天寫日記開始，於是我有好多日記本，每一本的開始都是「好，這次我一定要好好的每天寫日記」一週過後，先是成了週記， 然後又告訴自己「沒關係，有開始就不嫌遲，現在重新開始日記，OK的」，當然不久又成了週記，甚至月記、季記，接著又來到了新的一年，買了新的日記本，又重下和去年一樣的新年新希望新目標。
年初我參加了NLP專業執行師的課程時，明正老師說可以寫豐盛日記，累積自己的資源，一開始我又下大志的想要細細紀錄，花了很多時間，後來發現那不是長遠之計，於是我調整了一下，每天只要記錄下三個美好的（無論人事物），也就是三句話即可，輕鬆簡單帶來了持續性的效果，而且只要寫出了關鍵字就可以非常快速的提取美好記憶。
可惜有段時間還是中斷了，尤其很疲憊很無力的時候，還要自己想三個美好，實在太耗能，還不如直接去洗熱水澡、喝杯康福茶後躺平睡一覺，隔天才能恢復電力滿格。（寫到這裡，也覺察了當下的選擇其實就在平衡自己的腦身心狀態）
總之，我也接納了自己的困境：不斷start over，看到新的挑戰還是會想嘗試，因為我知道每一次的restart，都帶著前一次的經驗累積或是另一種持續性自我能量的堆疊。參加小金魚30日更創作，對我來說也是一種start over。
第十日也就走了三分之一，實際上我又有點遲延，同時，我也決定照著自己的步調做喜歡做的事。接下來，還有20日的日更，還是沒有特定的主題，也談不上創作，就持續練習書寫分享。
ps照片是BaclayonChurch，西元一五九六建立，不斷受到戰爭破壞地震摧毀，所幸基底還在也總是獲得重建。（好像也滿符合我的情況
除了帶媽媽去旅行，同時也處理著好多事，其中一件事，就是處理鄰居長年在他家屋簷下抽煙，但二手菸總是飄進我家及其他鄰居家，一直想找個時機處理，就這麼剛好該鄰居酒後失態針對抽煙這件事挑釁又無禮，也趁著這事件，寫了一封信到社區住戶的群組，就拿來當日更吧！
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親愛的社區住戶們您好：
我有話想說，而且以下說的話可能有點長，希望各位能花點時間看完，感謝。
我們一家都不抽煙，社區中大部分的住戶也都不抽煙，甚至不少住戶家中還有小孩，大部分不抽煙的人對於煙味非常敏感也非常厭惡。
二手菸會對身體健康造成不良影響眾所皆知，然顧忌與體諒大家都是鄰居，每每有住戶出來抽菸，我們就必須趕快關上門窗，避免大量二手菸繼續飄入家中，即使開著空氣清淨機卻仍難以避免而飽受二手菸之苦，社區很小，想必經常門窗緊閉的住戶也是和我們一樣苦不堪言。
民法第18條第1項規定「人格權受侵害時，得請求法院除去其侵害；有受侵害之虞時，得請求防止之。」而現在居住安寧也被認為屬於人格權的一種，因此當居住安寧受到影響時，便有權利去主張除去侵害或防止侵害繼續發生。
實體的規定則在民法第793條，從他人的土地、建築物或其他工作物上傳來臭氣、菸味、噪音等，影響生活的話，土地所有人可以禁止之。（民法第800之1條規定，地上權人、農育權人、不動產役權人、典權人、承租人、其他土地、建築物或其他工作物利用人亦準用之。）簡單來說就是當住戶受到他人臭味、噪音侵害時，就有權要求禁止侵害的來源禁止相關的行為。
直到昨晚，我們多年的忍耐與飽受二手菸之苦，卻有住戶認為理所當然，出來在社區中抽菸，還大言不慚態度挑釁的叫我們快點關門。現在，我們已經無法再繼續忍耐及受二手菸害之苦，我們決定站出來要求：「請還給社區居住安寧及健康的環境，拒絕二手菸。」
接下來，只要有二手菸再飄進家中，我們會立即在這群組反應要求停止抽煙，也希望同樣拒絕二手菸的住戶們和我們一起來反應、把關，維護我們社區居住環境及每個人的健康權利。同時，也誠摯邀請各位和我們一起開始收集任何人在社區裡抽菸的證據，如有訪客欲在社區中抽煙也請轉達及提醒這裡有住戶拒絕二手菸。
如二手菸現象沒有改善，那麼就只能依最壞的打算走法律途徑要求禁止煙味進入家中及請求精神損害賠償。當然，衷心期盼社區從此之後再也不會受二手菸之苦，而是擁有健康無菸的生活環境。
遠親不如近鄰，能夠在這裏和大家當鄰居是很難得的緣份，所以很珍惜與大家住在同一社區，彼此相互尊重與協助，也懇請各位住戶共同維護我們的環境與健康，謝謝大家。
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自從把信發到群組後，沒有人附和，同時受二手菸困擾的住戶都在下面默默點讚。從那天起到現在，社區裡暫時沒有再出現二手菸了。
其中有一戶鄰居來說他先生一看到我的po文就馬上叫她來看趕快按讚，並說他們的孩子每次在家一聞到二手菸也是會立馬大叫「有菸味～關門快點關門」。
我也很感謝那位借酒裝瘋的老菸槍，才有機會好好發聲，也感謝他還附加了殺雞儆猴的效果，其他戶有抽菸的鄰居也不敢在社區中抽菸了，據說是跑到社區外的地方去抽了，聽了這樣的消息，發現我忘了提醒他們，出了自己家裡的地盤抽菸，可能會被檢舉罰款的。
在台灣搭計程車屈指可數，到東南亞旅遊幾乎都搭計程車，對計程車特別有感，無論路邊攔車、排隊計程車或是grab叫車，打開車門的瞬間像在開獎。
🏆頭獎：新車、司機先生戴著口罩專注開車、行車平穩不急煞不搶快、車內乾淨且播放適中音量的音樂、乘車的心情輕鬆愉快。
🥈貳獎：非新車、車內乾淨、司機先生戴口罩專注開車、偶爾超車按喇叭，無音樂、安靜，乘車心情還算自在、安心。
🥉參獎：老車、車內微髒、司機先生未戴口罩開車中偶爾滑一下手機、隨意就加速超車、偶爾急煞，無音樂，偶爾和what’s app的友人聊上兩句或咳嗽兩聲，乘車心情微忐忑不安，不時看map還有多久才到。
🥀參加獎：老車、車內座椅踏墊都髒髒的、有故意噴香水掩飾的味道、駕駛椅座往後傾倒、司機先生未戴口罩一路都在滑手機、忙著和what’s app的不同朋友聊天、偶爾會重複播放自己剛剛說出去的話，然後哈哈大笑，行車經常喇叭狂按、超車、突然加速又急煞，一碰到紅綠燈又會任意右轉進到小巷再繞出來，碰到塞車想走小路卻繞遠路也沒比較快，有時朋友沒回應，就突然轉頭過來聊天，經過超市經過mall都要評論一番，路旁有遊民也要轉頭問你們國家有遊民嗎，含痰咳嗽後再搖下車窗吐痰，最後到了目的地還要討小費。乘車心情惶恐不安、傻眼外還要應付司機先生的問題與聊天，一路開著map 並緊盯路線及數次問天問地什麼時候才到目的地。
菲式吃法是用手把海膽刮一刮，再把海水倒掉，然後抓一把飯放進去，加一點辣椒醋，再整個挖起來吃！有顧慮我們沒有用手抓飯的習慣，準備了湯匙給我們用😉
大兒子的名字太難唸我記不起來，就直接叫老大，他說這海膽在台灣是不是很貴？多吃一點。我跟他說這個在哪個國家都貴吧😂
吃完繼續在海裡游泳，看到各式各樣的魚，尤其小丑魚很多，還有一群又一群的小魚環繞，好像沒那麼怕海了，這時候會想背個氧氣筒深潛到海底。後來船長爸爸叫我直接脫掉救生衣在海上自由游泳，媽呀～太讚了啦😆
對了，繼上次寫路上的free way，我又發現海上也一模模一樣樣，連開船都好自由自在，超船、甩尾、橫切，沒有海上不行的。
出海去
原本倒頭就想呼呼大睡，一想到沒趕緊跟上大部隊的日更，延遲1日、2日⋯再下去我可能就放棄你放棄愛放棄的日更被打碎忍住悲哀（不用跟我說五六不能亡謝謝）。
跟著這對父子出海，螃蟹船卻掛在海中央，我倆母女看著天色漸漸暗、心在冒冷汗，難道要在海上飄過夜，看著兒子冷靜打開船板蓋拉動引擎，老爸在前面用很長很長的竹竿控制方向。兒子試了幾次拉了又拉，突然「ㄍㄥˊ」的一聲，響徹雲霄的引擎聲，母女激動叫好鼓掌！
天黑了，螃蟹船沒有燈，兒子戰戰兢兢的站在最前面的船板上，一下揮手電筒、一下比方向、一下看周圍有沒有潛客，十分專注在自己的工作上，一點都不馬虎。每次只要看到專注投入在自己熱衷的工作或專業上的人，內心感動就auto-run 澎湃起來，也如此提醒著自己。
上岸前，可以看到老爸眼底盡是對兒子的驕傲，然後對著我們說：走，明天再帶你們去游泳吃BBQ還有新鮮海膽，我跟我兒子帶。
正在綁船的兒子：see u tomorrow
嗯，對，明早要繼續出海，那就先寫到這裡。
Free Way
我出海去了所以沒日更到，要來補更兩日了。
一路上走著看著有不少可以小小紀錄的，例如：看到馬路上有畫線也好，沒劃線也好，車子都是自由自在的開，我覺得這才是真正的free way，free style 的free，也馬上想到我們要收費的freeway，一點都沒有free，無料的free。（好像有點繞口令）
還有叫了幾次grab，買了幾個包車tour，警覺根本高手在民間，處處都是賽車好手，無論橫切、S超車、拓海式甩尾(誤)，都難不倒各個握著方向盤的駕駛，只有小心臟的乘客死命抓著上方握把。沒錯，平常我也是那個飆車手(誤)，在這裏自歎不如，只能當那個緊握門上方握把、下巴快要掉下來、心臟分鐘跳百下的小迷妹(誤)。
另外，過馬路時，想起了在胡志明市，過馬路時千萬不要看紅綠燈，否則馬路對面就是最遙遠的距離，等到花兒都謝了也還過不了，只要勇敢踩出一步，最好是有兩三位以上成群結伴，張眼像閉眼般無所畏懼向前，沙丁魚群般的機車就會亂中有序的閃過你，當然免不了來一場歐兜邁喇叭交響曲的饗宴。
在宿霧，過馬路還是要看紅綠燈號誌，除了綠燈行外，更要注意隨時從側邊來的冒失車，但也不用太擔心，最後一秒，民間賽車手總能完美的演出激煞。
來寫寫帶媽媽去旅行系列，
晚上班機誤點成小紅眼班機，
一下飛機就馬上按下grab叫車，
司機一路和lovely暢聊到飯店。
隔天睡到自然醒，
再按網友指示先到Mall去換匯，
順道逛了一下mall，
看到massage忍不住即刻預約，
等待期間到處晃晃又隨性的買了半日city tour，
坐在駕駛座的司機看起來很高壯，
沒想到下車時和我差不多高，
熱情的幫我們拍照。
博物館、教堂、寺廟、小城堡、海洋公園，
午後走走晃晃，
晚上Body massage根本天堂啊！
Chill~
